8月17日晚，一場(chǎng)別開(kāi)生面的家庭教育講座——家長(zhǎng)如何做孩子情緒的容器，在湛江書(shū)城鑫海店溫馨開(kāi)講。作為2025南國(guó)書(shū)香節(jié)湛江分會(huì)場(chǎng)的特色活動(dòng)之一，本次講座特邀中國(guó)人民大學(xué)教育學(xué)碩士、心理咨詢(xún)師陳彥喬主講，吸引了眾多親子家庭到場(chǎng)參與。

哭鬧、煩躁、害怕、委屈……家長(zhǎng)是否覺(jué)得這些壞情緒出現(xiàn)在孩子身上是錯(cuò)誤的？自己常常認(rèn)為孩子小題大做，用哄騙、喝止、忽略、回避等策略將他“擺平”了？講座中，陳彥喬結(jié)合豐富的教育案例和心理學(xué)知識(shí)，帶領(lǐng)親子家庭重新認(rèn)識(shí)情緒，深入淺出地解析了孩子情緒產(chǎn)生的原因，以及家長(zhǎng)在面對(duì)孩子情緒時(shí)應(yīng)有的態(tài)度和方法。

她提出，每一種情緒都有存在的必要，消極情緒并非全是壞事，其背后隱藏著一些潛能，如耐受挫折、自我反省、團(tuán)結(jié)他人以獲得自救的能力等等。回避消極情緒就相當(dāng)于失去了獲得完整情緒管理能力的機(jī)會(huì)。而要使孩子獲得情緒管理力，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)扮演好“情緒容器”的角色。

“只有理解接納孩子的情緒，才能有效解決問(wèn)題。”做孩子的“情緒容器”并非壓抑或否定孩子的情緒，而是要學(xué)會(huì)接納、理解并引導(dǎo)孩子合理表達(dá)情緒，給予他們安全的情緒釋放空間，過(guò)濾其中負(fù)面信息，將其轉(zhuǎn)化為積極力量，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

為了讓家長(zhǎng)和孩子更直觀(guān)地理解情緒管理的技巧，講座設(shè)置了問(wèn)答互動(dòng)、情境表演、手工游戲等多個(gè)環(huán)節(jié)。在情境表演中，孩子與家長(zhǎng)們扮演不同情緒狀態(tài)的角色，通過(guò)“換位思考”，在場(chǎng)觀(guān)眾更能理解情緒產(chǎn)生的原因；在手工游戲環(huán)節(jié)中，親子共同制作“家庭動(dòng)物畫(huà)像”，以不同的動(dòng)物象征不同的家庭成員，通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作促進(jìn)情感表達(dá)和自我覺(jué)察。

講座現(xiàn)場(chǎng)氛圍輕松熱烈，家長(zhǎng)和孩子們積極參與，在互動(dòng)中收獲了實(shí)用的育兒知識(shí)和親子相處的溫馨體驗(yàn)，受到了參與家庭的一致好評(píng)。

【幫助孩子調(diào)節(jié)情緒的小妙招】

“4-7-8呼吸法”：先吸氣4秒，再憋氣7秒，最后呼氣8秒，重復(fù)幾次，能有效放松身體，緩解緊張情緒；

跺腳游戲：有節(jié)奏地跺腳，能刺激身體神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助孩子舒緩煩躁情緒；

枕頭大戰(zhàn)：家長(zhǎng)和孩子用枕頭互相拍打，釋放壓力與負(fù)面情緒，在歡笑中讓心情變好；

情緒回收站：將一個(gè)實(shí)物盒子作為“情緒回收站”，讓孩子把壞情緒寫(xiě)在紙上放進(jìn)去，象征情緒被回收。